２４　ＴＷＥＮＴＹ　ＦＯＵＲ　今日１日に集中する力

出版社からのコメント

私たちに必要なのはタイムマネジメントでも、効率化でもない。世界中の叡智が明らかにした「最高の２４時間」を過ごす方法をあなたに。――最高の人生は、今日この瞬間の先にある―　24時間をもっとも有効に使う方法は世界中の叡智により、すでに明らかになっています。　答えは、「今、目の前のことにただ集中すること」。　これこそがもっとも充実した２４時間を送る方法であり、私たち人類が、幸福に生きる方法でもあります。　ですが、「目の前のことに集中する」ことは非常に困難です。　人生を安全に、効率よく進めたいという思うほど情報を求め、SNSやニュースに没頭してしまいます。また、人は不安を感じるとやるべきことに手がつかなくなります。「気が散る」誘惑、人間関係のストレス、多すぎるタスクも問題です。マルチタスクは、生産性が４０％低下し仕事を終えるまでの時間を５０％増やします。ネガティブなニュースは、あなたから正常な判断を奪い、８５％の人が簡単にフェイクニュースにだまされるという研究結果もあります。　「世界の叡智が示す『最高の２４時間』とは　本書は、世界中の一流研究機関の研究者たちによって行われてきた実験、研究を紹介しながら「今日１日に集中するにはどうすればいいか」を一緒に探っていくことを目的にしています。　●「人間の脳はネガティブなニュースを先に処理する傾向がある。　だから、集中したいときはメディアから離れる」●「立派な動機より自分勝手な動機を持つ方が成果に結びつく」●「人が不安に思うことの９割は、実際には起こらない」●「人生の選択肢をコイン投げで決めてでも、進んだ方が幸せである」●「人は『急ぎ』で簡単なタスクを優先しやすい」（タスクを視覚化すれば、脳は勝手に重要なタスクに集中する）●「職場に一人でも信頼できる人がいれば、ミッションは達成しやすい」●「価値ある人間関係は『観察力』でつくれる」●「暴言を吐く人と働くと創造性は３９％減る」（一緒に働かない方がクリエイティブになれる）●「不安に負けそうになったら、部屋を移動すればいい」●「人は自分より他人のために何かを達成した方が幸せを感じる」　これらの研究は、私たちが「次にするべきこと」を明確にし、「今日１日」で最大の結果を手に入れる方法を教えてくれます。　人類永遠の課題である今日１日をどうすごすのか。　最高の24時間を手に入れる旅にでましょう。